Från: Veckans Insikt & Inspiration

Text: Peter Andersson

Våren symboliserar balans. I naturen väcks livet åter igen, och under vårdagjämningen möts dag och natt i jämvikt. För mig, som wiccan, blir detta en tid då jag påminns om att söka balans, inte bara i det yttre, utan också inom mig själv.

Min vårstädning handlar inte enbart om att få fint hemma inför sommaren. Det är också ett tillfälle att rensa mentalt. Jag passar på att ta tag i sådant jag skjutit upp: olösta känslor, obekväma samtal, gamla oförrätter. Det är en chans att städa själen lika mycket som att få det fint i hemmet.

När balans skaver

Att uppnå balans låter kanske harmoniskt, men det är ofta varken lätt eller smärtfritt. Att konfrontera sådant vi helst undviker kan väcka oro, ilska eller sorg. Många av oss stannar därför hellre kvar i det gamla, ältar eller undviker. Det känns enklare att låta saker bero.

Men när vi vågar ta tag i det som skaver, så händer något. Det blir lättare att andas. Konflikter som legat och grott kanske inte är så stora som vi trott, eller så finns de inte ens i verkligheten, bara i våra egna tankar.

En god vän till mig delade en berättelse: hen hade varit ovän med en tidigare nära vän i flera år, över något som hänt långt tillbaka. När hen till slut tog kontakt visade det sig att den andra personen inte ens mindes att de haft någon konflikt. Det som varit ett hjärnspöke för min vän, en källa till oro och avståndstagande fanns inte i den andres medvetande. Sådant kan bara uppdagas när vi vågar möta våra rädslor. Rädslan för att konflikten är där och att vänskapen bryts. Men vinsten är så mycket större, att våga möta rädslan, ta tag i konflikten och reda ut den för att åter bygga upp vänskapen igen.

Samtal som övningskörning

Det är här samtalsterapi kan vara en hjälp. I samtal med mig får du utforska dina tankar och känslor i en trygg, neutral miljö. Du får "övningsköra" det du vill säga till någon; en vän, en partner, en kollega utan risk. Vi utforskar dina ord, tankar, känslor och rädslor tillsammans, och du får stöd i hur du vill gå vidare.

Att tala om en konflikt eller en känsla hos mig som terapeut kan vara första steget mot att faktiskt ta tag i den i verkligheten. Och ibland räcker det, att bara sätta ord på känslan, förstå, vända och vrida på tankar för att du ska kunna gå vidare.

Tillit – balansens syster

När vi vågar möta det svåra och börjar skapa balans, kan något annat växa fram: tillit.

Tillit är inget som uppstår över en natt. Den växer långsamt, genom upprepade handlingar, genom lyssnande, ärlighet och närvaro. Känner du tillit till någon? Vem är det? Varför just den personen?

Och viktigast av allt: vad skulle få dig att känna att någon kan lita på dig?

Reflektera över detta. Fundera på vilka egenskaper du uppskattar hos andra; är det öppenhet, tydlighet, trygghet? Har du själv de egenskaperna? Vad vill du utveckla?

Att hitta din inre balans kan göra det lättare för andra att känna tillit till dig. Och att se en vän som är i balans, kan också få dig att känna dig tryggare i relationen. Tillit är något vi bygger tillsammans och när vi vårdar den, kan den bli en av våra viktigaste resurser i livet.


Se ARKIVET för fler Veckans Insikt & Inspiration

SSRF | Centrum för Själavård & Samtalsterapi

ssrf.nu