Naturen lär och läker oss

Just living is not enough, said the butterfly, one must have sunshine, freedom, and a little flower.

- H.C. Andersen

Den som söker visdom och läkning hittar sin naturliga helare och lärare i naturen. Jorden ger oss vår mat och medicin. Naturen stimulerar även vår intuition, ger oss insikter och en djupare förståelse för oss själva och världen omkring oss. Författaren H.C. Andersen besjälade naturen i sina sagor, på samma sätt som shamaner och andra naturfolk ser liv i all jordens skapelse. Bergen, vattendragen, elden och vinden har en ande. Där äppelträdet inte gör anspråk på att det har skapat äpplena utan att det är en gemensam skapelse av solen, jorden, vinden, vattnet, månen och livskraften. Naturen är för många en andlig upplevelse eftersom naturen ger en känsla av liv, frihet och att vi är kopplade till något större. En helig plats där vi kan finna lugn, tröst och återhämtning. Även Albert Einstein uppmuntrade oss till att vistas i naturen ”Look deep into nature, and then you will understand everything better”.

Det är ingen tillfällighet att vi tar in växter i våra hem, planterar blommor i balkonglådorna eller skapar vackra trädgårdar. Det är människans sätt att återskapa och ta in naturen i sin dagliga närvaro. Vi är en del av naturen, men har distanserat oss från det naturliga med vår moderna livsstil. Vi spenderar mycket tid inomhus bakom skärmar och bygger bort grönområden i städerna. Naturen kan betraktas som en motpol till det moderna och rationella samhället, en plats där vi kan få en mer autentisk upplevelse och återknyta till våra rötter och sanna natur. Om vi betraktar mänskligheten upptäcker vi istället strukturer som inte är förenliga med naturens harmoni och balans. Här finns onaturliga rangsystem där vi värderar varandra efter titlar, hur mycket vi äger och vilken grad av bestämmande vi har. I naturen finns ingen motsvarande hierarki där prästkragen kråmar sig och skulle få för sig att vara mer betydelsefull än maskrosen. Istället utstrålar de båda sin skönhet och blommar sida vid sida. I djurvärlden existerar ingen tävlingsinstinkt utan endast naturliga instinkter, man äter för sin överlevnad men tar inte mer för behovet att hamstra, äga eller bygger staket för att markera revir. Naturfolken lever på liknande sätt där man inte tar mer än vad man behöver, utan vårdar och ger också tillbaka till jorden. En kontrast till det moderna samhället där vi äter processad mat och stressar för att skaffa fler saker som konsumerar vår tid och livskraft än ger oss verklig glädje. Vi sätter upp klimatmål, samtidigt som vi fortsätter och utarmar naturresurserna utan tanke på hållbarhet. Vi skapar en obalans i naturen och därmed också i oss själva. Det klimatavtryck vi gjort på vår jord är en spegling av den obalans som råder inom oss.

Om vi vill läka behöver vi leva i samklang med naturen. Att leva i flöde med livet betyder att anpassa våra handlingar med de universella principerna och vår sanna natur. Det innebär att omfamna våra naturliga styrkor och värderingar där vi är empatiska, intuitiva och idealistiska. Inte genom att anpassa oss efter ohälsosamma strukturer och normer. Att leva i flöde med livet innebär även att acceptera våra begränsningar, förmågan att sätta gränser och hitta vårt syfte. Genom att vistas i naturen får vi värdefull kunskap och kommer i balans. Naturen kräver inget av oss. Här existerar varken hierarkier eller deadlines. Här råder alltid balans. Allt samverkar i symbios i ett naturligt samspel mellan de olika elementen jord, vind, vatten och eld, liksom årstidernas växlingar. Här finns tid för att så, tid för tillväxt, tid att skörda och tid för vila. Allt i ett naturligt kretslopp där naturen hela tiden återskapar sig själv. Växterna som blommar, vissnar för att sedan bli till mull och ge näring till en ny planta. Relationen mellan de olika elementen påminner oss också om livets olika delar och våra behov. Jorden som får oss att känna tillhörighet, minnas våra rötter, tillgodose våra behov, lyssna till våra instinkter, vårda vår kropp, natur och våra relationer. Vattnets olika tillstånd hjälper oss att förstå hur våra känslor ger upphov till flöde eller stagnation i livet. Elden symboliserar ljuset, vår vilja, livskraft och förmåga att skapa förändring. Luften påminner oss om det viktiga andetaget, bryggan mellan kroppen och själen, mellan det yttre och inre, det medvetna och det omedvetna. Där vindens viskningar förmedlar livets berättelser, bär våra ord och skapar kommunikation på olika nivåer.

För att må bra behöver vi återknyta det naturliga bandet till naturen. Att vandra längs strandkanten eller i stadsparken kan ge många hälsovinster både för den fysiska och den psykiska hälsan. Naturen är på ett milt sätt fascinerande och fångar vår uppmärksamhet, men låter samtidigt krävande kognitiva processer vila och återhämta sig. Våra negativa känslor och tendens till depression minskar, vi blir lättare till sinnet och mer närvarande. Vi känner harmoni och tillgången till rymd ger oss avkoppling. Naturen är skapande och lekfull i sin natur och inspirerar oss. Att lyssna till porlande vatten eller betrakta havets oändlighet i horisonten utan tydliga mål verkar lugna oss. Vi förbättrar vår kognitiva förmåga, koncentrationen ökar liksom förmågan till återhämtning och att hantera stress. Den fysiska rörelsen sänker vårt blodtryck, ger oss bättre kondition och kroppssammansättning. Vi sover bättre och blir mer tillfredsställda. Med andra ord så bidrar naturupplevelser till holistisk hälsa.

Vårt val av näring, motion och psykiska välmående påverkar kroppens motståndskraft. Men även träden avger ämnen som kallas fytoncider, vilka har visat sig ha positiva effekter på människor hälsa, bland annat genom att stärka immunförsvaret. Trädet producerar fytoncider för att skydda sig mot skadedjur och sjukdomar. När vi andas in dessa ämnen tror man att de bidrar till ökad aktivitet av naturliga mördarceller som är viktiga för att bekämpa infektioner och tumörer. För den som besväras av pollen hjälper tallbarr i form av te eller tinktur för att lindra klådan och rinnsnuvan. Naturen är uppfinningsrik och tillverkar sin egen och vår medicin.

Naturen är en naturlig källa till läkning, jordning, skönhet och existentiell balans. Som avslutande inspiration skulle kanske H.C. Andersens fjäril i sammanhanget fladdra förbi och göra oss sällskap bland surrande humlor och bin på den blommande sommarängen. Berätta för oss att skogspromenaden eller ett dopp i den solvarma viken kan verka som ett möte med din bästa vän. Någon som tillåter dig att vara precis som du är. Som lyssnar på dig, gör dig trygg och ger dig allt du behöver utan krav på motprestation. Som öppnar upp dina sinnen, uttrycker sig i lekfulla former och inspirerar dig till eget skapande utan att du alltid är medveten om det själv.

Se ARKIVET för fler Veckans Insikt & Inspiration

SSRF | Centrum för Själavård & Samtalsterapi

ssrf.nu

ANSVARSFRISKRIVNING FÖR SKRIBENTERS TEXTER - De texter, artiklar och reflektioner som publiceras på denna webbplats av våra skribenter uttrycker deras egna tankar och erfarenheter inom olika områden. Varje skribent ansvarar själv för innehållets saklighet, tolkningar och källor. SSRF tillhandahåller en plattform för kunskaps- och erfarenhetsutbyte, men tar inte ansvar för eventuella felaktigheter, personliga åsikter eller konsekvenser som kan uppstå vid användning eller tolkning av texterna. Innehållet ska inte betraktas som individuell vägledning, terapi eller medicinsk rådgivning, utan som inspiration och kunskapsunderlag i ett utbildande sammanhang. Läs vår fullständiga ansvarspolicy för publicerat innehåll.