Från: Veckans Insikt & Inspiration

Text: Sandra Wikberg

"A feeling is no longer the same when it comes the second time. It dies through the awareness of its return.

We become tired and weary of our feelings when they come too often and last too long." 

~ Pascal Mercier 

Ilskan är en av de känslor vi vanligen förtrycker utan att vi alltid förstår vilka konsekvenserna blir på sikt. Därför behöver den få eget utrymme och förklaras för att även visa på dess transformerande förmåga. Vreden är en explosiv kraft som kan skapa förödelse, men samma kraft kan också ge oss styrka när vi behöver den som bäst och vill skapa förändring. I sagan gestaltas ibland det inre motståndet som den eldsprutande draken som beskyddar en skatt. En spännande symbolik eftersom det alltid finns en gåva för oss att upptäcka i livets utmaningar. Elden är en transformativ kraft som hjälper oss att agera i en riktning där vi verkar för något som är bättre för oss själva och mänskligheten. När vi vågar stå upp mot förtryck och orättvisor. Allt handlar om vår medvetenhet och hur vi använder vår inre eld. Därför behöver vi lära oss att skilja på sund ilska och ohälsosam ilska, den som tar över våra liv om vi inte lyssnar på vad känslan vill berätta för oss. Istället lagras den inom oss som ångan i en tryckkokare tills vi exploderar. Den kan också uttryckas som passiv aggression, bitterhet eller bidra till stor smärta och kroniska sjukdomar. 

Många av oss har lärt oss att tysta jobbiga känslor. Kvinnor får inte vara arga och anpassar sig efter kulturella normer. För att skapa balans lär vi oss att meditera, tar ut oss i ett hårt träningspass eller försöker hitta metoder som lugnar vårt nervsystem. Det är sunt att mildra den värsta ilskan så vi kan hantera stressen och tänka klart. Men vi blir inte arga utan anledning. Kanske har dina gränser överträtts, kanske har du blivit utsatt för en orättvisa, inte blivit respekterad, känner frustration över klimatförändringar, krig etc. Den heliga vreden är en kraft som reagerar på det som kränker livet. Det som hindrar livsflödet och vår egen utveckling. Den heliga ilskan är inte destruktiv. Det är en kreativ kraft som vill agera för att släppa fram mer livskraft och värnar om livet. Därför är det är viktigt att våga vara öppen och nyfiken på alla våra delar. Vi ska inte göra oss av med ilskan utan verkligen lyssna vad känslan vill förmedla. Känslor är energi och energi är information. 

Ilskan är en kraft som hjälper oss att skydda våra gränser från något eller någon som inkräktar och hotar vårt fysiska och psykiska välmående. När vi undertrycker hälsosam ilska undertrycker vi även vårt immunförsvar har läkaren och författaren Gabor Maté förklarat eftersom kropp och sinne inte är separerade utan utgör en helhet. Känslor och immunförsvar är delar av samma system. Han menar att immunförsvarets uppgift är att hålla borta det som är ohälsosamt och bjuda in allt det som vi mår bra av i våra liv. 

Vreden kan uppmärksamma oss på potentiella faror och hjälpa oss att agera. Som en trängd björnhona instinktivt går till attack för att beskydda sina ungar kan vi använda den explosiva kraften till vad den vill. Beskydda livet. I Bibeln kan vi även läsa att Jesus reagerade med vrede och slängde ut månglarna ur templet. Han ansåg att handel och vinstintressen konkurrerade med den andliga missionen och använde därför styrkan i sin röst i ett högre syfte. Vi ska inte döma eller patologisera ilska och starka känslor utan lära oss att förstå vad de vill berätta för oss och hur vi använder oss av energin på ett kreativt sätt. Utveckla vår förståelse för alla känslor och se dem som resurser i den personliga och kollektiva medvetandeutvecklingen. Det är viktigt att jobba med oss själva, men lika viktigt att särskilja vad som inte handlar om oss som individer och det personliga. Vi har samhällsstrukturer som nästan gör det omöjligt att få ihop livspusslet eller leva miljömässigt hållbart till hundra procent. Då spelar det ingen roll hur mycket som vi jobbar med oss själva. Vi behöver göra något åt strukturerna eftersom vi inte lever i ett tryggt samhälle som hjälper oss att leva balanserat och meningsfullt. Bara i Sverige äter över en miljon människor antidepressiva medel. Obalanserna handlar om osunda samhällsstrukturer, ekonomiska intressen, polarisering, konflikter, ohälsosamma ideal, prestation och avsaknad av en trygg existentiell förankring. Vi behöver synliggöra alla dessa strukturer för att kunna förändra dem och skapa balans. Motstånden och polariteterna utgör därför en funktion som syftar till att väcka oss och driva denna utveckling framåt där elden inom oss kan sätta energin i rörelse. 

Den som jobbar med olika former av energiarbete har kunskap om hur våra tankar, föreställningar och känslor påverkar vårt mående och vad vi skapar. Vi kan använda dessa som medvetna verktyg och bli till kraftfulla alkemister. Omedvetna tankar som ”jag borde inte känna så här, det är något fel på mig” gör oss till offer. Vi vänder då de tunga känslorna mot oss själva och går emot livet. Vi ska möta ilska och andra utmanande känslor med nyfikenhet och förståelse så vi inte ger bort vår kraft. Skapa något konstruktivt av dem. Känn därför in hur du mår, vad du längtar efter, hur du reagerar och vad som gör dig arg. Att lära sig säga nej är ett hälsosamt sätt att uttrycka ilska på. Alla tankar och känslor är potentiella frön inom oss – om vi låter dem gro kan de växa sig till de vackraste blommorna genom vår medvetna intention. Även svåra känslor som avund och bitterhet. Istället för att förtrycka dem kan vi undersöka vad de vill säga oss. Att sitta med känslan utan att agera på den är ett kraftfullt sätt att inte göda den sårade delen mer. Kanske finns en längtan som inte får komma till uttryck, något som du eller någon annan avfärdat som trivialt, men som skulle göra dig lyckligare och världen till en bättre plats att leva på. Med ljus, rätt jord och näring kan vi odla det vi vill se växa. Skuld kan sonas, men skam kan bara älskas bort. Det är i mötet mellan kropp och själ och när vi får bejaka oss som också himmelriket kan ta plats inom oss. 

Livet är vår spegel. “Whatever is rejected from the self, appears in the world as an event” uttrycker psykoanalytikern Carl Jung klarsynt. Hur vi mår reflekteras i vår omvärld. Ilska som inte uttrycks dyker upp som konflikter, frustration, smärta, huvudvärk och kroniska sjukdomar. Genom att avvisa vår vrede skapar vi oavsiktligt omständigheter som tvingar oss att möta ilskan. Det är bara när vi konfronterar våra egna känslor som de förlorar sin destruktiva makt över oss. Vi kommer därför behöva möta oss själva om och om igen i olika skepnader under livets resa. Vi kan aldrig förtrycka delar av oss själva utan behöver integrera alla känslor och egenskaper för att uppnå självförverkligande. 

Om jag i relation till denna förståelse skulle beskriva människor som jag uppfattar som medvetna och harmoniska är varken perfektion eller yttre framgång attribut som först kommer till mig. Istället ser jag personligheter som är tillåtande och inkluderande. De har inget behov av att definiera sig, men utstrålar en energi av ödmjuk auktoritet som bjuder in. De upplevs som autentiska, balanserade, vidsynta och har förmågan att gå bortom dömande. De tycks ha skapat ett inre rum där de tillåter alla delar av sig själva och låter dess motsatser samverka i ett balanserat samspel. Man förnekar inga aspekter utan uttrycker den skapande förmågan lika naturligt som man får vara upprörd och visa sin sårbarhet. Alla känslor och uttryck är tillåtna där inget är obetydligt eller för stort. De tycks ha integrerat det gudomliga och mänskliga i en harmonisk helhet.

 

Se ARKIVET för fler Veckans Insikt & Inspiration

SSRF | Centrum för Själavård & Samtalsterapi

ssrf.nu